Aufrechtzuerhalten eine Erektion des stabilen helfen, richtig konstruiert, Diät-und multivitamin-komplexe mit Selen oder Zink. Erhalten Sie Mineralien und Vitamine für Männer zur Steigerung der Potenz können von Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, Innereien, Gemüse und Früchte, Gemüse, Getreide.
Zur Ergänzung der komplexen Behandlung von Impotenz ist durch die Einnahme von multivitamin-komplexe für Männer. Sie können gekauft werden in jeder Apotheke Element, ohne richtiges Rezept.
Stellt sich die Frage, welche Apotheke Mittel zu wählen? Ärzte glauben, dass die beste option ist zu wählen, polyvitaminic-komplexe für Männer.
Welche Vitamine und Mineralstoffe brauchen Männer?
Probleme mit der Erektion auftreten, jeder zweite Mann im Alter von 50 Jahren. Zu stabilisieren, die sexuelle Energie viele Patienten es vorziehen zu verwenden PDE-5 Inhibitoren oder nützliche Ergänzungen.
Die Verwendung von sexuellen Stimulanzien erhöhen die Potenz und die libido. Aber die ärzte bestehen darauf, dass die Behandlung der erektilen Dysfunktion sollte Komplex sein. Männer müssen von der Nahrungsmittel-und multivitamin-komplexe zu erhalten, die eine ausreichende Menge der Makronährstoffe, die verantwortlich sind für die Durchblutung, Synthese von Testosteron, Prostata-Funktion und Qualität des Ejakulats.
Zur Aufrechterhaltung der Potenz der Stall, die Mann braucht, um eine ausreichende Anzahl von Elemente wie:
- Vitamin D und D3. Wie Sie handeln können, auf die Potenz? Alle diese Komponenten haben einen positiven Einfluss auf das Muskel-Skelett-system und das endokrine system. Aber es ist eine interessante Tatsache - eine ausreichende Menge von vitamin D indirekt stimuliert die Synthese von androgenen.
- Vitamine B. Sie sind beteiligt an der Synthese von Testosteron. Auch b-Vitamine wiederherstellen können, die eine person, die Energie-Struktur und schützt die Leber vor Giftstoffen. Nach medizinischen Schätzungen, die Vitamine sind an mehr als 1500 biochemische Prozesse.
- Vitamin e Ist ein natürliches Antioxidans. Vitamin E hat handfeste Vorteile für die Durchblutung und kapillarpermeabilität. Die Komponente hat auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem einer person.
- Vitamin C Verbessert die Durchblutung, erhöht die Elastizität der Blutgefäße, wirkt sich positiv auf die Prostata. Ärzte behaupten, dass das trinken von ausreichend vitamin C ist eine ausgezeichnete Prävention von prostatitis und benigner Prostatahyperplasie.
- Zink. Ein Makronährstoff ist ein "Baustoff" für das wichtigste männliche androgen Testosteron. Zink erhöht auch die Aktivität der Spermien und Stabilisierung des Immunsystems. Verbrauchen Zink ist besonders wichtig für Männer in der Zeit der Schwangerschaft Planung.
- Selen. Mineral Auswirkungen auf die reproduktive Funktion, die Durchblutung im Beckenbereich und Prostata-Funktion.
Welche Lebensmittel enthalten die Vitamine für die männliche Potenz?
Um genug Vitamine und Makronährstoffe zur Verbesserung der sexuellen Leistung möglich ist, wenn ausgewogene Ernährung. Richtig konstruiert Ernährung erheblich zur Verbesserung der Potenz und Steigerung der libido.
Welche Nahrungsmittel enthalten die Vitamine, die für Erektion, zeigt die Tabelle unten:
| Zink. | Barsch, Forelle, Hering, saury, Garnelen, Eigelb, Sardellen, Walnüsse und Austern. |
|---|---|
| Selen. | Brot mit Kleie, Schwarzbrot, Tomaten, Eier, Krabben, Knoblauch. |
| Vitamin C. | Zwiebeln, Kohl, Petersilie, Karotte, grapefruit, Mandarinen, Zitronen, Orangen. |
| Vitamin E. | Sellerie, grüne Zwiebeln, Olivenöl, Eigelb, Leinsamen-öl. |
| B-Vitamine | Avocado, Bananen, Rindfleisch, Milch, Tomaten, Orangen, mais, Spinat, Haferflocken, Eier, cranberry, Zitrone, Paprika, Hagebutten. |
| Der vitamin d-Gruppe | Milch, Eier, Wachtel Eier, Hüttenkäse, Hühnerbrust, Rindfleisch, Käse, Pilze, Hering, Garnelen. |