Meiner Meinung nach Naturheilmitteln zu erhöhen Potenz bei Männern, kann mit mehr Vorteilen als eine Vielzahl von Medikamenten, wie Sie sind natürlichen Ursprungs und haben keine Nebenwirkungen.
In diesem Artikel werden wir Vortrag über die richtige Ernährung. Nämlich, analysieren im detail die Liste der Produkte zu erhöhen Potenz bei Männern und traditionellen Rezepten. Wenn nach der Lektüre sind Sie in Ihrem normalen Ernährung hinzufügen, dass diese Produkte alle (oder zumindest ein Teil der Daten der Produkte), die Probleme mit der Potenz, Sie werden nicht so viel zum Alter.
Bevor mit der Analyse der Produkte und Rezepte, um zu beginnen, sollten Sie einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen, um zu verhindern, dass die Entstehung der Probleme mit der Potenz.
TOP 8 wichtigsten Tipps für eine bessere Erektion
Alkohol
Eine sehr schreckliche Sache, es hat einen negativen Einfluss auf die Potenz haben. Alkohol + gute und lang anhaltende Erektion = nicht kompatibel Dinge. Nach Alkohol eingenommen wird, beginnt der Körper zu leiden, der ganze Körper und verletzt viele der Prozesse. Um zu bemerken, Verschlechterung einer Erektion nicht brauchen, um ein Alkoholiker zu sein, einmal in der Woche auf einer Laufenden basis, um die thump mit Ihren Freunden (wie viele Leute sagen – entspannen). Je mehr Sie trinken, desto wahrscheinlicher erhalten Sie Probleme mit der Potenz, und in der Zukunft auch werden unfruchtbar, weil Alkohol kann schädliche Auswirkungen auf die Qualität der Spermien. Vielleicht haben Sie 20 – 25 Jahre, und Sie sagen, dass Sie trinken oft und viel mit der Potenz haben Sie alles in Ordnung ... Mach dir keine sorgen, wenn alles in Ordnung ist jetzt, in der Zukunft (näher an 40 Jahren) Alkohol wird auf jeden Fall zeigen sich. Aber wenn das so passiert ist, dass Sie kann nicht Leben ohne Alkohol, es wird empfohlen, halten Sie seine Verwendung auf ein minimum und wählen Sie nur qualitativ hochwertigen Rotwein. Wenn der Wein ist zum trinken sehr selten und in kleinen Mengen nicht Schaden (und einige Quellen behaupten, dass es sogar profitieren, wie eine gute Qualität-Rotwein, ist ein Aphrodisiakum). Empfehlen Sie stark, um aufzugeben, die starke Getränke (Wodka, cognac, whiskey, etc.) und Bier.
Die richtige Ernährung
Überarbeiten Sie Ihre Ernährung, da es eine sehr wichtige Komponente des Lebensstils, die direkte Auswirkungen auf die Potenz. Heutzutage haben die Menschen kommen mit einer Menge von leckeren, Fett-und junk-food. Der Missbrauch der Nahrungsmittel provozieren können eine Reihe von Krankheiten und Probleme mit der Potenz. Daher empfehle ich, fallen verschiedene Arten von junk-food. Stellen Sie den Wert auf nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Fisch, essentielle Fettsäuren (lein-und Olivenöl), - saure Milchprodukte und Fleisch. Wenn Sie richtig Essen und einen gesunden lebensstil führen, dann werden Sie nie brauchen Naturheilmitteln zu erhöhen Potenz bei Männern, als haben Sie es gut funktionieren.
Stress
Wenn Sie denken, dass stress in keiner Weise beeinträchtigt die Potenz, dann beeile mich, Sie zu enttäuschen. Stress beeinflusst die Potenz, also in jeder möglichen Weise zu versuchen, es zu vermeiden. Stress können, die schädliche Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem, und die männliche Potenz, ist sehr abhängig von dem Zustand des Nervensystems. Auch während Zeiten von stress, der Körper wird das Hormon cortisol, das unterdrückt die Produktion von Testosteron und zerstört Ihre schlanke Muskelmasse.
Rauchen
Wie Alkohol, Zigaretten sind schädlich Substanz, die tötet die männliche Potenz. Vielleicht Rauchen wirkt noch zerstörerischer als Alkohol. Das problem der Raucher, dass Zigaretten stört die Blutgefäße. Erste – unterdrückt die vaskuläre Ton (hart Erektion es ist notwendig, dass in den penisschwellkörper aktiv angesammelte Blut, und Zigaretten, die sind manchmal noch schlimmer). Die zweite atheromatous plaque (aufgrund der Tatsache, dass die verstopften Blutgefäße, die plaques, es ist kein gutes Blut füllen und weil der schwache Erektion oder gar keine). Ich kann auch nicht ignorieren die Tatsache, dass Nikotin erheblich senkt die Produktion von Testosteron. Das ist schade, denn Testosteron ist das wichtigste männliche Hormon, das macht ein junge ein Mann. Vielleicht haben Sie 20 – 25 Jahre, und Sie sagen, dass ich Rauch ein paar Schachteln am Tag Rauchen und Potenz, haben Sie alles in Ordnung ... Mach dir keine sorgen, Zigaretten arbeiten nicht so schnell ... alle Probleme werden erst später (vielleicht nach 5 Jahren, vielleicht in 10, vielleicht 20 ... es ist anders für jeden, aber das, was Sie sind 100%).
Douche
Nehmen Sie eine kühle Dusche morgens und abends. Es ist gut, stimuliert das Herz-Kreislauf-system und daher ist die Verbesserung der Durchblutung, die in Folge verbessert den Zustand der Erektion.
Schlafen
Es ist bewiesen, dass, wenn Sie zahlen wenig Zeit zum schlafen ist, dann ist das sehr schlecht für den Körper und insbesondere die Potenz. Mangel an Schlaf senkt die Produktion des wichtigsten männlichen Hormons – Testosteron um so viel wie 25 – 35%. Auch Mangel an Schlaf senkt eine solche wichtige hormone, wie das Wachstumshormon (somatotropin). Der Schlaf sollte nicht zuletzt weniger als 7 Stunden, aber nicht mehr als 9 Stunden (Wissenschaftler sagen, dass der lange Schlaf ist auch nicht gut für den Körper so schnell). Eine gute option ist in 7 – 9 Stunden (das ist der Grund, warum die meisten der Literatur über die Vorteile von Schlaf, sagen, dass es dauern sollte 8 Stunden). Wenn Sie aus irgendeinem Grund musste eine Nacht schlafen weniger als 7 Stunden, die ich empfehlen, um zu schlafen, während des Tages (Beispiel: wenn die 5 Stunden Schlaf die Nacht, der Tag noch schlafen, 3 Stunden).
Krafttraining und aktives Leben
Active life profitiert nicht nur die Potenz, sondern auch im ganzen Körper als ganzes. Bewiesen, dass Krafttraining mit Eisen erhöhen die Produktion von Testosteron, das wirkt sich positiv auf die männliche Erektion. Laufen, schwimmen und jeder anderen Art von aerobic-Zeichen verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-system und Durchblutung, die letztlich führt zu härteren und verbesserte Erektionen. Sport an sich ist sinnvoll, aber es sollte nicht zu viel sein, so erhalten Sie den gegenteiligen Effekt. Wenn Sie trainieren in der Turnhalle 3 mal pro Woche für 45 Minuten (Krafttraining) 5 mal die Woche tun, joggen für 10 bis 15 Minuten (aerobic-übung), es wird nur profitieren. Aber wenn du 6 Trainingseinheiten in der Woche für 2 Stunden + jeden morgen, die du für 40 – 60 Minuten, die Erektion kann nicht sein, so eine wunderbare (aber auch im sport die Ergebnisse werden viel heller).
Gut, grundlegende Tipps, wie Sie halten Sie Ihre männliche Kraft in der Höhe – Sie gelernt haben. Jetzt ist es Zeit, über das Essen reden, die direkt eine positive Wirkung auf die männliche Potenz. Es sollte angemerkt werden, dass die Produkte und Naturheilmitteln zu erhöhen Potenz bei Männern, die weiter unten beschrieben wird, ist wirklich sehr effektiv, weil Sie bewährt sind und verwendet wurden, in der Menschen als gut, diese Produkte sind Billig, leicht erhältlich (finden Sie in jedem Supermarkt, Markt oder in den laden) und natürlichen Ursprungs (Sie werden nicht Nebenwirkungen).
Eine Liste der Produkte für die hängende Potenz
Zwiebeln und Knoblauch
Zwiebeln und Knoblauch schon lange als Mittel zur Steigerung der sexuellen Lust bei Männern. Sie sind Reich an verschiedenen Vitaminen (vor allem Selen), makro-und Mikronährstoffen. Auch Knoblauch hat eine präventive Wirkung (hilft bei der prostatitis zu verhindern) und hat antibakterielle Eigenschaften. Zwiebeln und Knoblauch haben eine direkte Auswirkung auf Erektionen und indirekt. Sie reinigen Blutgefäße, die das Blut verdünnen, die Durchblutung verbessern, und all dies führt schließlich zu einer konkreten Erektion. Interessanter ist die Tatsache, dass Knoblauch erhöht die Anzahl und Qualität der Spermien, die eine ausgezeichnete Prävention von Unfruchtbarkeit. 2 Knoblauchzehen und eine halbe Zwiebel pro Tag – genug, dass die Energie der Männer wurde an der Spitze. Wenn Sie besorgt sind, dass Mundgeruch vom Knoblauch, dem empfehle ich, es zu Essen, mit der letzten Mahlzeit vor dem Schlafengehen (in der Regel bis morgen kein Geruch).
Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte
wird nützlich sein für die Männer, denn Sie sind Reich an Vitaminen, Proteinen, makro-und Mikronährstoffen (Nährstoffe sind sehr wichtig für die qualitative und Natürliche Testosteron-Produktion). Sehr effektiv für die Potenz ist die Verwendung solcher Meeresfrüchte wie Garnelen, Tintenfisch, Austern, Muscheln, Fleisch, Makrele und Flunder. Auch Ihre Ernährung sollte rotes Fleisch. Diese Art von Fleisch, das Reich an diesem mineral, wie Zink, die eine wesentliche Substanz für die Aufrechterhaltung der männlichen Geschlechts-Hormon. Außer rotes Fleisch, weißen müssen in Ihrer Ernährung. Vollständige Abstinenz von Fleisch hat einen negativen Einfluss auf die männliche Potenz und Sexualität, so versuchen Sie, Essen Sie mindestens 1 portion rote oder weiße Fleisch pro Tag (am besten abwechselnd: Montag – rot Dienstag – weißen am Mittwoch die rot-Donnerstag – weiß, etc.).
Wachtel Eier
Jeder Mann sollte auf jeden Fall in Ihre Diät-Produkte wie Wachteleier. Sie sind sehr nützlich und notwendig, Vitamine (A, B6, E ) Erhaltung der Potenz. Seit der Antike wussten die Menschen über die wundersamen Eigenschaften von Wachteln Eier für Männer. Sie reinigen die Blutgefäße und scheiden Radionuklide. Auch, Wachtel-Eier erhöhen die Menge und Qualität der Spermien. Es gibt viele verschiedene Rezepte, die wichtigste Zutat, die Wachteleier. Ich empfehle Sie nicht zu stören, um zu Kochen eine Vielzahl von Naturheilmitteln zu erhöhen Potenz bei Männern mit der Verwendung von Wachteln Eier, und nur einen Tag Essen, 1 – 2 Eier mit jeder Mahlzeit.
Nüsse
Nüsse sollten auch vorhanden sein, in Ihrer Ernährung. Passen verschiedene Arten von Nüssen (Mandeln, Erdnüsse, Haselnüsse, Walnüsse), wie Sie alle enthalten vitamin E und pflanzliches Eiweiß, die so notwendig für die Aufrechterhaltung männlicher macht. Essentielle Fettsäuren – der wichtigste Grund dafür, dass Sie so nützlich sind. Auch Nüsse enthalten einen Vitalstoff, wie Arginin. Arginin aktiviert die Produktion von Stickstoffmonoxid, das wiederum hat einen positiven Einfluss auf die Höhe der Erektion. Generell gibt es viele Rezepte, hinzufügen von verschiedenen Arten von Nüssen. Ich werde nicht malen alle Rezepte, aber der sagt nur über die effektivsten (meiner Meinung nach). Dieses Rezept finden Sie unten.
Ingwer und Sellerie
Ingwer und Sellerie haben viele nützliche Eigenschaften. Sie enthalten viele Vitamine, makro-und Mikroelemente. Ingwer und Sellerie verbessern Gefäßtonus und reinigen den Körper von Giftstoffen. Ingwer verbessert die Durchblutung und aktiviert die Durchblutung in den Organen, die letztlich zu einer starken und langen Erektion. Sellerie ist ein natürliches Aphrodisiakum, die aktiv benutzt, um die sexuelle Lust und eine gute Erektion. Wenn du immer die Sellerie-Stiele, stellt die männliche Potenz und Erektionen viel stärker geworden. Auch er ist ein Produkt der Jugendlichkeit (verlangsamt den Alterungsprozess). Ich empfehle hinzufügen, um Ihre Ernährung Ingwer und Sellerie auf einer regulären basis.
Petersilie
Petersilie ist sehr nützlich für den männlichen Körper. Es enthält große Mengen an ätherischen ölen, Eisen und Vitamine (A, B6, B12, B3, C). Es reinigt den Körper, normalisiert die Schilddrüse und die Nebennieren. Auch Petersilie enthält apigenin, ein trace-mineral, das hemmt die Produktion von östrogen bei Männern. Essen Petersilie hilft, die Durchblutung zu verbessern, das Becken und erhöhen die Produktion von Testosteron (Haupt männliche Hormon). Das greens ist ein starkes Aphrodisiakum, die empfohlen wird, Hinzugefügt werden, um verschiedene Gerichte zur Verbesserung der Erektion und Steigerung der libido. Essen, 1 Bund Petersilie, täglich, und Sie werden nie die Mühe Probleme mit der Potenz.
Honig
Honig ist ein tolles Produkt für die Aufrechterhaltung männlicher macht. Es ist Reich an verschiedenen Vitaminen, organischen Säuren, Antioxidantien, makro-und Mikronährstoffen. Einfach ein paar Teelöffel Honig pro Tag kann verbessern das Niveau der Erektion und normalisieren das reproduktive system. Dasselbe mit Honig es gibt viele Rezepte zur Steigerung der Potenz bei Männern. Unten schrieb ich einer der am meisten wirksame Rezept, die Sie verwenden können, alle Gelegenheiten.
Folk Heilmittel zu erhöhen Potenz bei Männern
Walnüsse mit Honig
Ist ziemlich einfach, aber effektive Hausmittel, die Ihnen helfen, mit den Problemen der Potenz. Auch anstelle von Walnüssen können Sie Haselnüsse, Pistazien oder Erdnüsse. Nüsse + Honig – dies ist wohl das beliebteste Werkzeug zur Steigerung der Potenz unter der männlichen Hälfte der Bevölkerung. Nüsse + Honig = die beste Mischung von natürlichen Aphrodisiaka, Vitamine, Mineralien und Aminosäuren.
Wie zu Kochen? Rezept!
Es ist eigentlich sehr einfach. Sie müssen die gleiche Anzahl von Nüssen (Walnüsse, Haselnüsse, Pistazien oder Erdnüsse) und Honig. Dann die Nüsse müssen fein hacken, Gießen Sie Honig und alle diese Mischung mischen. Fertig! Ich empfehle, mit kleinen Portionen (1 Teelöffel) während des Tages (3 bis 4 Tagesdosen). Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie diese Mischung vor dem schlafen gehen, wie es verbessert die Qualität des Schlafes.