Ab einem bestimmten Alter die Männer haben oft Probleme mit der Erektion. Die Frage, wie man die Erhöhung der Potenz bei Männern, betrifft viele. Eine solche Verletzung im männlichen Körper kann eine echte Tragödie. Die Ursachen der Potenzstörungen können stress, sitzende Lebensweise, und die Annahme von leistungssteigernden Drogen, Alkohol, Rauchen, schlechte Ernährung, hormonelle Ungleichgewicht.
Allerdings sollten Sie nicht in Panik. Es gibt viele verschiedene Methoden der Erhöhung der Potenz. Zu helfen, mit dem problem umzugehen, die Annahme der modernen Mittel der neuesten generation und die bewährten Rezepte der traditionellen Medizin. Viele Männer in den mittleren Jahren möchte Sie Ihre Potenz verbessern. Das moderne Leben beeinflusst die Gesundheit von Männern. Ständige Mangel an Schlaf und Müdigkeit kann auch zu einer Schwächung der Erektion und libido. Wiederherstellung der Potenz erfordert Zeit und Besondere Maßnahmen.
Erste von allen, in den Kampf mit erektiler Dysfunktion ist notwendig, um ein paar Grundregeln beachtet:
- Regelmäßige Sexualleben. Die männlichen Geschlechtsorgane erfordern ständige Weiterbildung. Für alle Männer ist es wichtig, zu vermeiden, längere hüpfen von sex. Es bietet Gesundheit für den ganzen Körper, verbessert Sperma Qualität und erhöht die Menge. Regelmäßiger sex verhindert, dass die künftige Entwicklung von Impotenz. Laut wissenschaftlichen Studien, 2003, wöchentliche Orgasmen sind deutlich weniger Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs.
- Prävention von Krankheiten, die sexuell übertragen werden. Solche Infektionen entwickeln plötzlich und schnell. Ihre Präsenz in den männlichen Körper helfen, geeignete tests. Doch nicht alle Vertreter des starken Geschlechts, die regelmäßig überprüft werden, um sexuell übertragbare Krankheiten. Jede Krankheit verursacht werden, einen Arzt zu konsultieren und diagnostiziert werden. Nach der Niederlage ausgesetzt, die nicht nur die Geschlechtsorgane, sondern der männliche Körper.
- Die richtige Ernährung sollte eine der wichtigsten Methoden im Kampf gegen erektile Dysfunktion. Eine ausgewogene Ernährung erhöht die Potenz und libido sorgt. Im Produkt enthalten muss, eine große Menge von Phosphor, dieses element hat einen direkten Einfluss auf die männliche Gesundheit und Potenz. Sie müssen Essen, Essen, das fördert die Produktion von männlichen Hormonen benötigt wird. Nach dem Phosphor, dem wichtigsten Nährstoff für Männer ist Zink. Er ist beteiligt an der Synthese von Testosteron. Zink-Mangel im Körper führt zu einer Verschlechterung der Qualität der Spermien und beeinträchtigt die Potenz. Auch verwendet in der Nahrung sollten die Produkte enthalten vitamin E. Es bietet auch hohe männliche Potenz und verhindert, dass negative Veränderungen in den Zellen der Geschlechtsorgane. Die richtige Ernährung fördert eine schnelle Linderung von Problemen mit der Erektion, hormonelle Gleichgewicht wieder her, hilft zu heilen in kurzer Zeit. Wie zur Verbesserung der schwachen Potenz mit Diät? Sie müssen Essen protein-Lebensmittel, Honig mit Walnüssen, Gewürzen, Gemüse und Obst.
- Abstinenz von Alkohol. Je weniger ein Mensch Alkohol trinkt, desto besser ist seine Wirksamkeit. Viele glauben, dass ein Glas Wein, bietet den notwendigen Anreiz für sex. Ist es aber nicht. Zum Beispiel, wenn Sie prostatitis jeglicher Alkohol ist absolut kontraindiziert. In einer situation, wenn die genaue Ursache der Schwächung der Potenz, Alkohol sollte vollständig vermieden werden, die aus Ihrem Leben.
- Loswerden Pfunde. Übergewicht kann auch dazu führen, a Reduktion in Potenz. Zu langsam, Gewicht zu verlieren, beginnen Sie jeden morgen mit übungen. Engage in Sport oder übung während des Tages, gehen in die Turnhalle.
- Erholsamer Schlaf hilft verjüngen den Körper. Chronischer Schlafentzug, Müdigkeit, Schwäche sehr negative Auswirkungen auf die erektile Funktion Männer. Es ist äußerst wichtig, immer zu schlafen und zu entspannen nach der Arbeit.
Wie steigert man die männliche Potenz eine Natürliche Art und Weise
Natürliche Wege zur Steigerung der Potenz nicht nur den Fokus auf die hervorragende Arbeit der sexuellen Funktion, aber auch an der Allgemeinen Verbesserung und Stärkung des männlichen Körpers. Um mit dem problem fertig zu werden helfen, ein speziell konzipiertes set an übungen. Im Prozess des übens Scham-Muskeln, die direkt mit der Erektion. Täglich ausführen müssen Sie diese einfachen übungen:
- die rotation des Beckens. Stellen Sie Ihre Füße Schulterbreit auseinander, Hände auf den Hüften. Drehen Sie das Becken sollte 10 Minuten in eine Richtung und dann die andere.
- Schritt, Platz, hoch hebend die Knie und drücken Sie Sie, um Ihren Magen;
- Knie leicht gebeugt, Hände auf den Hüften. Dann die Knie beugen stärker, dann sollte möglich sein, sich zu dehnen und entspannen Sie die Muskeln des Gesäßes mehrmals;
- die Hebung des Beckens, auf dem Rücken liegend; die Drehung der Beine, liegen auf dem Rücken, Fahrrad-Heimtrainer;
- mehrmals zu dehnen und zu entspannen Schambein-coccygeal musculus.
- Neben dem körperlichen Training ist es wichtig auf bestimmte Nahrungsmittel Essen. Sie erhöhen die Potenz, dauerhafter Erektion des penis.
Männer müssen Essen Sie regelmäßig:
- Honig;
- Knoblauch in seiner rohen form;
- geschmorte Karotten in Milch;
- Walnüsse, Bohnen, Schokolade.
Wasser - als Mittel zur Steigerung der Potenz
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Sowie Hilfe zur Wiederherstellung der Potenz täglich Kontrast Bäder für die Nacht. Sie sind eine sehr positive Wirkung auf die Durchblutung im Beckenbereich und stärkt den gesamten Körper. Um das Verfahren abzuschließen, eine Badewanne gefüllt mit kaltem Wasser und die andere heiß. In jedem container, die Sie wollen, um zu Tauchen auf der Linie für eine minute.
Erhöhen Sie allmählich den Unterschied in den Temperaturen. Es ist wichtig zu wissen, dass die anfänglich starke Temperaturabfall kann nur weh tun. Sie können auch verwenden, Kontrast-Duschen als alternative zu den Bädern. Auf die Potenz hat eine wohltuende Wirkung und eine sauna. In der Badewanne ist es besser zu gehen zweimal pro Woche und verwenden Sie ein Reisigbesen.
Sehr effektive Methode, mit der Anwendung von Eis. Im gewöhnlichen Gaze eingewickelt, Eis. Die Angelegenheit muss zunächst mehrfach gefaltet. Dieses kalte Kompresse ist erforderlich, um für ein oder zwei Minuten, um zu verschiedenen teilen des Körpers. Beginnen Sie mit dem Kopf und Eis auf den Schädel, dann in die region des Herzens, nach den Hodensack.
So erhöhen Sie die Wirksamkeit von Naturheilmitteln
Die traditionelle Medizin ist Reich an verschiedenen wirksamen Rezepte, die helfen, die schnelle Wiederherstellung der erektilen Funktion. Die meisten bekannten Methoden:
- Jeden Tag zu Essen eine solche Behandlung, Honig mit zerquetschten Walnüssen. Komponenten werden zu gleichen teilen vermischt. Das Werkzeug, das Sie anwenden möchten, nicht weniger als 1 Monat. Für die beste Wirkung, können Sie waschen eine Behandlung mit Milch.
- Gut hilft, lösen Sie die Karotte-cocktail mit Honig. Bienenprodukte und Gemüse wie Karotten, gilt schon lange als ein hervorragendes Mittel für die Wiederherstellung der Gesundheit des Mannes. Trinken cocktail, und Sie benötigen ¼ Tasse drei mal am Tag.
- Bereiten Sie eine Tinktur von Knoblauch zu nehmen, sich jeden Tag 20 Tropfen.
- Erhöht die Potenz von Kohl Saft. Es muss täglich verbraucht werden in kleinen Mengen.
- Ein Auskochen der Heilkräuter helfen, die Erektion. Nehmen Sie Blüten von basilikum, die Blätter von Walnuss, das Rhizom der Hölle. Dann Kochen Sie 1 liter Rotwein und Gießen Sie Sie gras. Bereit Brühe, eingehüllt in ein warmes Tuch und darauf bestehen. Das Werkzeug und dann filter und nehmen Sie vor dem Essen 100 ml.
- Es ist sehr wirksam bei der Behandlung von Impotenz Arzneimittel Lungenkraut. Die pflanze sollte regelmäßig Hinzugefügt, um Salate und andere Gerichte. Auch von Bienen, nehmen Sie die infusion von trockene gras Gießen Sie kochendes Wasser und nehmen Sie das Werkzeug.
- Spargel, Infusionen und Abkochungen von Ahorn Filialen, Pinienkerne, Kürbiskerne müssen immer Männer, die haben Probleme mit der Potenz. Solche Werkzeuge helfen, um loszuwerden, dieses problem.
Eine gesunde Lebensweise
Die Grundregel beim Umgang mit Impotenz ist zu befolgen die richtige gesunde Lebensweise. Es ist wichtig, die verschiedenen vorbeugenden Maßnahmen, um auch älteren, nicht zu denken, die Probleme einer intimen Charakter. Ältere Männer Fragen sich oft, wie in 60 Jahren zur Steigerung der Potenz.
Für die Lösung, die Sie verwenden können verschiedene Methoden, beginnend mit Training und endet mit dem Einsatz von speziellen tools. Ein umfassender Ansatz für das problem wird Ihnen helfen, beseitigen erektile Dysfunktion schnell und Wiederherstellung der Gesundheit der Männer.
Es ist notwendig, spezielle Massagen, spielen, Sport, lange Spaziergänge in der frischen Luft. Sie können die besten Rezepte der traditionellen Medizin und der modernen Innovationen, entwickelt von Experten zur Erhöhung der Potenz.
Männer in jedem Alter sind nicht immun gegen Probleme mit der Potenz. Bisher ist es nicht verwunderlich, dass die Jungen Männer von erektiler Dysfunktion jeglicher Art.
Die Ursache der erektilen Dysfunktion können körperliche Traumata oder stress, wie und die Folgen. Probleme mit der Potenz können, werden als unnatürlich, temporäre und permanente.
Zögern, einen Arzt zu sehen, oft sind Männer drehen, um diese synthetischen Drogen und völlig vergessen, über das, was zur Verbesserung der Erektion mit Hilfe von natürlichen Mitteln.
Ein plus der meisten synthetischen Drogen - sofortige Wirksamkeit, aber halten einige Tipps über die Verbesserung der Gesundheit der Männer, Sie können verhindern, dass Probleme.
Erhöhte Potenz Natürliche Methoden
- In Erster Linie ist eine richtige Ernährung, die spielt eine wichtige Rolle in der gesunden Funktion des gesamten Organismus. Verwenden vitamin, frisch aus dem Garten Obst und Gemüse - der Schlüssel zum Erfolg. Man braucht diese Vitamine und Mineralien wie C,E, Zink, Selen und b-Vitamine in der Ernährung werden die folgenden Produkte: Walnüsse, Honig, Knoblauch, Hülsenfrüchte, Eigelb, Schokolade und geschmorte Karotten in Milch.
- Durchführung von speziellen körperlichen übungen, die zu einer Steigerung der Potenz, nämlich die, die Durchblutung vor allem in den Becken-Organe. Körperliche übungen dieser Art nicht besetzen zu viel zu viel Zeit, aber genug wirksam sind.
- Die Gegenwart des sexuellen Verlangens bei Männern, die unmittelbar im Zusammenhang mit Testosteron - das männliche Sexualhormon. Entsprechend einem niedrigen Niveau von Testosteron verringert die Potenz, so und die sexuelle Leistungsfähigkeit. Die Männer im mittleren Alter der Testosteronspiegel allmählich beginnt zu sinken.
- Der größte Feind der Potenz - Gewicht. Darüber hinaus kann das Vorhandensein von übergewicht beinhaltet mehrere andere Krankheiten, wie diabetes, zum Beispiel.
- Eine sitzende Lebensweise kann sich negativ auf die Potenz. Ideal, wenn die Besetzung der Männer ist im Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität.
- Alkohol, Zigaretten und Drogen sind die schlimmsten Feinde der Potenz
- Stress und erfährt eine andere Art von Unterdrückten sexuellen Funktion.
- Schlaf - die Garantie der Gesundheit, es muss gehalten werden, in einem angenehmen und komfortablen Bedingungen und die Dauer nicht weniger als acht Stunden.
Was sind Natürliche Methoden, die Potenz steigern?
- Drei rohe Knoblauchzehen pro Tag beste Weg, Einfluss auf die Potenz
- Nützlich für die Fortpflanzung sind die Kürbis-Samen, die gegessen werden können und in welcher form.
- Eine Anwendung von Honig und reinen Honig, die perfekt zu verbessern Männlichkeit. Bewährte Natürliche Mittel zur Steigerung der Potenz, Konsum zu gleichen teilen von Honig, Nüssen, Walnüssen und aloe-Saft.
- Ein weiteres wirksames Heilmittel, um die zu einer Verlängerung der Erektion ist die häufigste Senf, der angewendet werden sollte, um die Füße. Senf kann die Ursache eine aktive Flut von Blut aus den Füßen, geht direkt in die Geschlechtsorgane.
5 große Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz bei Männern
- Jeden Tag Essen Sie viel Gemüse und mageres rotes Fleisch mit Gemüse.
- In regelmäßigen Abständen heben Sie den Ton durch die Bäder mit Mumie.
- Tun, Kontrast-Duschen oder-Bäder für die Beckenorgane.
- Führen in der täglichen Ernährung von einer kleinen Menge Nüsse, sei es Mandeln, Zeder oder Nussbaum.
- Das tägliche trinken von Tomatensaft und eine kleine Menge Rotwein.