Viele Männer in Ihrem Leben, haben Schwierigkeiten mit der Potenz. Manchmal wird dieser Fehler Ursache der Krankheit. In diesem Fall werden Sie sicher, dass Sie gehen zu den ärzten. Aber die meisten dieser Probleme sind nicht eine Folge der Krankheit. Wiederherstellung der Potenz in diesen Situationen, ist das Verfahren einfach.
Mögliche Ursachen
Schwächen die männliche Potenz betroffen ist:
- Zahlreiche externe Faktoren: Umwelt, Umwelt-Bedingungen und stress.
- Nicht die Letzte Rolle spielte in diesem Prozess Rauchen und Alkohol.
- Probleme mit der Potenz kann auftreten, aufgrund von unregelmäßigen sexuellen Beziehungen und eine sitzende Lebensweise.
- Ungesunde Ernährung, die eine Erhöhung der Fettmasse. Aber übergewicht ist auch eine der Ursachen von Impotenz.
Wiederherstellung der Potenz bei Männern getan werden sollte unter der Aufsicht eines Spezialisten, der die Ermittlung der Ursachen von Krankheit und verschreiben eine umfassende Behandlung.
Eine gesunde Lebensweise
Klingt abgedroschen. Aber ein gesunder lebensstil ist eine der wichtigsten Komponenten der men ' s health.
- Schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen, Drogen) Auswirkungen auf den Zustand der Gefäße des Körpers. Und wenn Probleme in der Kreislauf-system sehr schwer zu wiederherstellen Potenz. Manchmal in solchen Situationen helfen kann nur die chirurgische intervention. Solche Entscheidungsprobleme sind eine riesige Belastung für Männer, also dies ist es nicht Wert.
- Eine weitere schlechte Angewohnheit ist fast-food, pizza, Knödel. Diese Goodies entwickelt eine Adipositas (fettsucht, das wirkt sich auch auf die Erektion. Natürlich völlig aufzugeben, lieber an den Herzen und Magen der Nahrung ist nicht notwendig, aber eine ausgewogene Ernährung ist notwendig. Werden Sie sicher, dass Sie in der Ernährung von grünen, Gemüse, Früchte, Gerichte mit Meeresfrüchten, nicht zu Essen, pizza und Nüsse.
- Es ist hilfreich, Vitamine zu nehmen. In der Regel die richtige Menge an Vitaminen, die der Körper aus der Nahrung nicht bekommen. Deshalb, in der Apotheke können Sie kaufen Medikamente, die Vitamine A, B, C, D, und E. Sie ermöglichen die Wiederherstellung der Potenz und haben einen positiven Einfluss auf die Gesundheit.
- Heute, fast alle führen eine sitzende Lebensweise. Daher ist es notwendig, um den Körper ausüben. Diese können Klassen im fitness-center unter Anleitung eines trainers. Aber Sie können klein anfangen – einfach Morgengymnastik, Wandern, vergessen den Aufzügen. Und sollten Sie beginnen, heute, jetzt.
Der rationelle Tagesablauf
Der Schlüssel zu einem reibungslosen funktionieren des Organismus gedacht wird, die Organisation der Zeit.
Zur Wiederherstellung der männlichen Potenz ärzte empfehlen, hören Sie die folgenden Tipps:
- Der Rest, wie notwendig der Mensch als aktiv.
- Spielt eine große Rolle, die richtigen Schlaf. Zu wenig Schlaf führt zu Erschöpfung des Nervensystems, das wirkt sich auch auf die Potenz.
- Schlafen sollte dauern in der Regel mindestens 8 Stunden. Zu Bett gehen vor Mitternacht.
- Wenn Sie nach der Arbeit, vor dem Schlafengehen, nehmen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft, und der rest wird besser und Prävention von Impotenz.
Mit der Schwächung der Potenz zu geben, dem Körper mehr Ruhe, weniger Arbeit, und führen einen regelmäßigen Sexualleben.
Gymnastik für Männer
Gibt es spezielle übungen zur Wiederherstellung Potenz. Sie helfen entwickeln, die Muskeln und fördern die Durchblutung der Genitalien. Um diese übungen zu machen ist einfach, und der Effekt ist sofort spürbar. Die Potenz wiederherstellen, ohne stimulierende Medikamente.
Hier ist eine einfache Reihe von übungen, die getan werden kann diskret überall – im Auto, zu Hause, im Büro:
- Um zu verschnaufen. Wenn diese Muskeln im anus und perineum. Halten Sie die Luft für 2-5 Sekunden. Langsam ausatmen, gleichzeitig Ihre Muskeln entspannen. Führen Sie die übung etwa 10 mal. Die Lauf-Intervalle – 3 mal am Tag.
- 20 Sekunden dehnen und entspannen die anus und perineum.
- In sitzender position mit leicht nach vorne beugen, dehnen und entspannen der Bauchmuskeln.
Die richtige Ernährung
Wiederherstellung der Potenz in der Heimat beruht nicht nur auf rationalen Alltag und gymnastik. Es ist sehr wichtig, um richtig Ihre Ernährung auszugleichen. Denn die richtige Ernährung kann heilen den ganzen Körper und hat positive Auswirkungen auf die "männliche macht". Also, ist es wichtig, auch Essen?
Experten sagen:
- Kalium-und magnesium – Nährstoffe für die Gesundheit des Mannes. Also, sollten Sie Essen Lebensmittel Reich an diesen Mikronährstoffen. Die meisten von Ihnen sind in der Petersilie, Koriander, rohe Kürbiskerne. Wenn Sie mischen Nüsse oder Samen mit Honig für eine leckere und gesunde süßspeise.
- Neben den Kalium-und magnesium männliche Körper braucht Eiweiß für die Produktion von Testosteron. Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte, Eier, die vorhanden sein müssen, die männlichen Ernährung.
- Nicht zu vergessen die Meeresfrüchte, die enthalten eine Vielzahl von nützlichen Vitaminen und Mineralien.
- Gemüse sollte immer auf dem Tisch. Die meisten nützlich für Männer ist Kraut, Zwiebeln, Spargel, Knoblauch, Karotte, Rettich.
- Dessert Feigen, getrocknete Früchte, Honig, Schokolade.
Alle der oben genannten positiven Effekt auf die männliche Lebensfähigkeit. Es gibt jedoch einige Einschränkungen.
Die starke Hälfte der Menschheit, sollten beachten Sie die folgenden Empfehlungen:
- Es ist notwendig, zu begrenzen, den Verbrauch von Kohlenhydraten (Kartoffeln, Reis, Nudeln, süße Getränke, Weißbrot) und verarbeiteten Lebensmitteln.
- Kaffee und Alkohol, übermäßiger Konsum von negativ auf die Potenz.
Behandlungen
Kontrast Dusche – zuerst mittels der Wiederherstellung der Potenz und der Gesundheitsförderung.
Bad mit Lorbeer hat eine wohltuende Wirkung auf den männlichen Körper.
Aber der beste Weg zur Wiederherstellung der reproduktiven Funktion ist eine Badewanne. In der Badewanne aus dem Körper Giftstoffe, verbessert die Durchblutung. Besuchen Sie die Badewanne ist eine notwendige, aber nicht mehr als zweimal in der Woche, denn hohe Temperaturen beeinträchtigen die Funktion des Herzens. Brauchen nicht zu geschehen: "Eine Behandlung, noch eine Pause".
Folk Heilmittel - Zwiebeln mit Honig
Alte Rezepte getestet, durch die Jahrhunderte, so lohnt es sich, Sie zu benutzen. Darüber hinaus gibt es Arzneimittel, die aus Kräutern, die sind manchmal schwer zu bekommen, und von "normalen" Produkten. Zum Beispiel, Zwiebeln mit Honig.
Rezept-tools:
- Mischen Sie Zwiebel-Samen mit Honig (nur Samen).
- Nehmen Sie 2-mal täglich auf einem Teelöffel.
- Samen und Honig müssen die gleiche Anzahl.
Dieses tool bietet Wiederherstellung der Potenz, zu heilen prostatitis. Nach Erhalt der verbindungen sind auch intensiv produziert Spermien.
Knoblauch-Tinktur
Weiterhin überlegen Sie, wie um die Beitreibung sicherzustellen, der die Wirksamkeit von Naturheilmitteln, bleiben Sie auf dieser.
Die Tinktur Rezept und die Regeln für die Zulassung:
- Schleifen 1 kg Knoblauch. Gießen Sie in ein Glas. Gießen Sie gekochtes Wasser.
- Halten Sie in einem dunklen Ort für einen Monat. In regelmäßigen Abständen rühren.
- Nach einem Monat Tinktur ist fertig.
- Nehmen Sie 1 mal täglich einen Teelöffel mit einem Glas Milch.
- Dauer der Rezeption – vor dem Ende der infusion.
- Nach einem Kurs der Behandlung eine Pause zu machen.
- Nach einem Jahr, dann wiederholen Sie den Kurs.
Bei der Einnahme dieser Tinktur zur Steigerung der Potenz und Zustand der Schiffe. Das tool normalisiert auch den Blutdruck.
Medikamente
In der Apotheke können Sie kaufen spezielle Medikamente zur Wiederherstellung der Potenz. Sie erhöhen die Durchblutung und Sensibilität. Aber diese Medikamente helfen nur für eine Weile. Für die vollständige Genesung, die Sie benötigen, einen Arzt zu konsultieren. Nur ein Spezialist kann erkennen, die Ursachen für die Schwächung der erektilen Funktion, um eine umfassende Behandlung und Hilfe in der Wiederherstellung des Körpers.
Darüber hinaus, denken Sie daran, dass jedes Medikament hat seine eigenen Eigenschaften und Kontraindikationen. Deshalb, vor der Einnahme von Medikamenten unbedingt mit Ihrem Arzt konsultieren.
Fazit
Es gibt viele Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Potenz. Wenn ein wenig zu ändern Ihr Leben – richtig Essen, mehr bewegen, zu respektieren den Tag, die Begrenzung Alkohol und Rauchen aufzuhören, dann macht zurück. Erhöhen Sie die Dauer des Lebens und die Probleme mit der Potenz verschwinden.