Niedrige Potenz — problem vertraut, alle ohne Ausnahme, Männer. Die Reduktion oder das verschwinden der Potenz ist nicht beobachtet, nur im Alter auf und Häufig kann ein ernstes problem sein, ein junger Mann. Lassen Sie uns gemeinsam versuchen, zu verstehen, die Gründe für den Rückgang der Erektion und wie es recovery.
Oft beginnen wir, in die eigene Gesundheit engagieren, nur bemerkt man die ersten Anzeichen von Problemen, und absolut nicht den Fokus auf präventive Maßnahmen. Der moderne Rhythmus der Stadt erfordert viel geistige Anstrengung, ständiger stress, überarbeitung, Schlafmangel und Bewegungsarmut. Alle diese Faktoren können Einfluss auf die Qualität des sex und der libido.
Um zu vermeiden, Probleme im Genitalbereich versuchen Sie nicht zu überarbeiten bei der Arbeit, innocens auf die Last der Verantwortung. Wochenende vergewissern Sie sich, widmen Sie sich sicher, dass Sie genügend schlafen, mindestens einmal in der Woche, die Praxis Wandern und zu der Zeit abwerfen der computer. Elektromagnetische Strahlung und statische Körperhaltung vor dem monitor nicht dazu beitragen, die Entwicklung der männlichen macht. Nikotin und Alkohol sind die wichtigsten Freunde schwachen Erektion. Ein experiment — verzichten Sie auf Zigaretten und Alkohol für einen Monat. Dem Ergebnis zufrieden sein werden Sie und Ihren partner.
Einfache Geheimnisse, Wunder wirken
Badewanne, sauna oder Dampfbad — dies ist der bequemste Weg zur Verbesserung der Erektion. Besuchen Sie ein Bad ein paar mal pro Woche, ein Reisigbesen. Hohe Temperaturen fördern die Durchblutung und haben eine Allgemeine heilende Wirkung. Gutes Ergebnis geben auch einen Kontrast Badewanne oder Dusche vor dem Schlafengehen. Um zu beginnen mit, das der Temperatur Unterschied sollte klein sein und bequem für den Körper.
In der Zukunft, wird dieser index maximiert werden sollte. Abwechselnd warmes und kaltes Wasser 8-10 mal in einer Sitzung. Dieses Verfahren gut trainiert die Gefäße und verbessert den Blutfluss zu den Organen. Sie können weiterhin die Methode der chinesischen Heiler. Für diese nehmen Sie einige Eiswürfel, wickeln Sie Sie in ein Tuch und wenden Sie abwechselnd an der Basis des Schädels, in der region des Herzens und der Hodensack. Halten nicht länger als eine minute in jeder zone.
Produkte, die die Potenz steigern
Unter den Süßspeisen Führer nimmt den Honig als das stärkste Natürliche Aphrodisiakum. Wenn es Nüsse (Haselnüsse, Erdnüsse oder Walnüsse) — erhalten Sie ein leistungsfähiges Werkzeug für eine Erektion. Um diese Delikatesse sollte ein Esslöffel für 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Das Ergebnis erscheint in einer Woche nach dem Start.
Männlichkeit ist in der Lage, zu erhöhen jedes Fleisch. Es ist jedoch wichtig, nicht zu übertreiben, nicht füllen eine schwere Fleisch-Essen für die Nacht. Fleisch ersetzt werden kann, mit Fisch. Besonders gut, Flunder und Makrele. In diesem Fall, der Fisch ist besser, nicht zum braten in einer Pfanne in butter und in Folie gebacken oder gedünstet. Eine tolle Beilage wäre Gemüse, Pilze, alle grünen.
Frühjahr und Sommer ist eine gute Zeit für Salate Löwenzahn-Blätter. Löwenzahn erhöht die Potenz perfekt, aber fügen Sie in eine Salat sollte nicht mehr als drei oder vier Blätter, die als spezifische Bitterkeit ruinieren können, den Geschmack der Schale.
Alle bekannten Meeresfrüchte — Miesmuscheln, Garnelen und Langusten — auch Auswirkungen auf die Potenz. Gewöhnliche Zwiebel und Knoblauch — die besten Kameraden eine gute Erektion. Essen kann man in jeder form und in jeder Menge.
Gibt es verschreibungspflichtige Heilmittel für Männer. Ein Kilogramm geschälte und gehackte Knoblauchzehen, Gießen Sie in drei-liter-Gefäß und füllen Sie den rest der Banken abgekochtes Wasser. Die Mischung ziehen lassen für einen Monat, gelegentlich schütteln. Nehmen Sie eine infusion von einem Teelöffel pro Tag mit einem Glas Milch. Machen, bis die Bank leer ist. Dieses Verfahren verjüngt den Körper, reinigt die Blutgefäße und das Leben verlängert.
Aus was aufgegeben werden sollte? Fast food, Würstchen, Nudeln, Kartoffeln — es ist die "leere" Nahrungsmittel, die nicht konstant in Ihrer Ernährung. Energy-drinks und Kaffee gibt, eine Kurzfristige Ladung, aber Konstante verwenden kann verringern die Wirksamkeit. Brot ist besser zu kaufen, Roggen oder Kleie. Flauschige weiße Brot verstopfen die Blutgefäße, wodurch Ihre Durchlässigkeit.
Spezielle übungen
Sie können dies tun, zu Hause, mit einem minimum an Zeit und ohne Aufwendung jeglicher materiellen Mittel sind ideal für erhöhte Potenz zu Hause für vielbeschäftigte Menschen.
"Halten Sie den Stein". Gst — stehen gerade, die Hände auf die Taille. Leicht beugen Sie die Knie und stark belasten und wieder entspannen Sie Ihre Gesäß-mehrere Male, als versuche Sie zu halten, eingebettet zwischen dem stone. Glätten, entspannen Sie sich und wiederholen Sie fünf mal.
"Die Brücke". Für die Ausgangsposition auf dem Rücken liegen, ausgestreckte Arme entlang dem Körper, die Knie halb gebeugten position, mit den Füßen auf dem Boden. Halten Sie den Rücken waagerecht, heben und senken Sie das Becken.
"Incessu". Zu Fuß durch den Raum, die maximale Hebe die Knie, versucht zu berühren Ihrem Bauch, und für einen moment halten Sie Ihre Beine in dieser position.
"Überspringen". Stehend, die Hände auf die Taille. Starten Sie laufen auf der Stelle, während vom Boden aus nur die Ferse, die Zehen bleiben unbeweglich. Tun energisch, schnell biegen und unbeugsamen Knien. Beginnen Sie mit einer minute.
Kräuter, die Erhöhung der Potenz
Rezepte herbalists für Impotenz sehr viele, hier sind einige der am meisten einfach und zuverlässig.
Anemone Wald, die pflanze ist giftig, so verwenden Sie mit Vorsicht, streng nach der Dosierung. 1 Esslöffel der Stängel und Blätter Gießen 0,5 Liter abgekochtes Wasser und darauf bestehen, 1 Stunde. Verwenden Sie ein Viertel Tasse zweimal am Tag.
Zwiebel erhöht die libido, erhöht die Aktivität der Hoden, erhöht die Spermien-Produktion im Körper. Sie können Essen, die Birnen als frische und als Tinktur. Zwei mittlere Zwiebeln gehackt, Gießen Sie 400 ml warmes Wasser, die Infusion 4 Stunden, das Getränk 0,1 liter-drei mal am Tag.
Schneeglöckchen Woronow verwenden für Impotenz, entstanden auf der Grundlage von stress und nervöser Erschöpfung. 1 Esslöffel getrocknete Blätter und Blüten, Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, ziehen lassen für eine Stunde, abtropfen lassen. Trinken 0.3-Cup drei mal am Tag.
Rosa Radiola. Verwenden Sie nur die Wurzeln. Die Wurzelstöcke bestehen auf Wodka In einem Teil der Wurzeln nehmen fünf Teile Wodka. Infuse für zwei Wochen. Trinken Sie 15 Tropfen drei mal am Tag für 15-25 Minuten vor dem Essen.
Pulmonaria officinalis. 10 g trockenes gras Gießen Sie ein Glas abgekochtes Wasser, darauf bestehen, 1 Stunde. Belastung durch Gaze oder ein Sieb. Nehmen Sie vor den Mahlzeiten für 1 Esslöffel dreimal ein Tag. Gras statt der Gewürze hinzufügen, um Suppen und Salate.
Pillen, um die Potenz steigern
Auf der einen Seite, die Verwendung von Tabletten ist sehr bequem. Die Wirkung ist sofort, physiologische Abhängigkeit, keine Nebenwirkungen zumindest. Medikamente wirken speziell auf der penis, die in kurzer Zeit bringen Sie ihn zu einem Zustand der vollen Kampfbereitschaft. Es gibt jedoch eine Reihe von psychischen Problemen. Anschließend dann auch noch guten sex ohne angenommen Pillen oft nicht befriedigen Mann, aber die fehlgeschlagenen versuche nur stärken den glauben an seine eigene Machtlosigkeit.
Sehr oft Probleme mit der Potenz auftreten, als Ergebnis der hormonellen Ungleichgewicht im Körper. Es ist genug, einen Arzt zu konsultieren, getestet für Hormone und Beginn der Einnahme der notwendigen Medikamente, um loszuwerden, solche unangenehmen Probleme wie Impotenz.