Intimität ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden Menschen das Leben. Und die Qualität des Sexuallebens hängt von der Potenz, so dass die Männer immer um Ihre Gesundheit besorgt. Um zu vermeiden, dass Probleme im sexuellen Leben, Sie müssen wissen, was wirkt sich auf die Potenz der Männer.
Faktoren, die die Potenz
Nicht nur altersbedingte Veränderungen Auswirkungen auf die Potenz, gibt es eine Reihe von Faktoren:
- Krankheit;
- Essen;
- die Verwendung von Alkohol;
- Rauchen;
- körperliche Aktivität;
- stress;
- Gewicht;
- Rezeption von medizinischen Präparaten.
Wichtig!!!!Selbst gesunde Jungs sollten darauf achten, Ihren lebensstil, um Probleme zu vermeiden in der Zukunft.
Essen
Nahrung ist ein wichtiger Faktor, der die Gesundheit, insbesondere der männlichen Energie. Einige Produkte, die sich negativ auf die Potenz, andere verbessern das funktionieren des reproduktiven Systems und Steigerung der libido.
Die meisten gefährlichen Produkte verwenden, von denen führt zu einer Verschlechterung der Erektion sind:
- Fettes Fleisch. Fleisch enthält Eiweiß ist notwendig für den Körper, vor allem für Männer, aber fettes Fleisch kann mehr Schaden als nützen. Es hat eine große Menge Cholesterin, die führt zu einer vaskulären Dysfunktion. Darüber hinaus ist die Mehrheit der Fleisch-Produkte enthält weibliche Hormone, das wirkt sich auf die Gesundheit von Männern.
- - Limonaden. Sie enthalten viel Zucker und schädlichen Zusatzstoffen. Dies führt zu einer Abnahme von Testosteron und die Reduzierung der Produktion von aktiven Spermien. Häufige Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken senkt das Niveau von Testosteron im Blut
- Soja. In kleinen Mengen Soja nicht bringen Schaden für den Körper, aber wenn Sie komplett ersetzen Fleisch Produkte mit Soja, die Abnahme im Testosteron, die kann dazu führen, Impotenz.
- Fast-food. Essen von fast-food-restaurants schadet jedem Organismus, und Männer sollten es vermeiden, solche Nahrungsmittel.
- Wurst. Wurst, hot dogs und Würstchen sind nun hergestellt, fast ohne Fleisch, aber Sie enthalten Aromen und Konservierungsstoffe.
Negativen Einfluss darstellen kann, und die Produkte, die nützlich sind. Eier benötigt der männliche Körper, denn Sie enthalten Eiweiß, aber die norm ist die Verwendung von ein ei für zwei Tage.
Wenn Sie verbrauchen eine größere Menge des Produkts, es wird einen negativen Einfluss haben. Das ei enthält Cholesterin, und der film hüllt das ei enthält eine Substanz, die macht schlechter ist die option für Kinder.
Müssen auch wissen, dass wirkt sich auf die männliche Potenz positiv. Solche Produkte sind Fleisch und Fisch, wegen des hohen Gehalt an protein.
Sollten Sie nur mageres Fleisch, sonst ist seine Verwendung führt zum gegenteiligen Effekt.
Fisch sollten Sie Makrelen und Flundern, die verbraucht werden vorzugsweise gekocht. Auch das enthaltene protein in Milchprodukten und in Eiern, in Hühner-und Wachtel.
Muscheln, Garnelen und Austern auch sollte auf die Ernährung, Sie sind nützlich für die männliche Kraft der Elemente. Sollten Essen, Nüsse, besonders Walnüsse nützlich wie ein hammer, Sie können gemischt werden, mit Honig oder mit saurer Sahne.
Gemüse positiv beeinflussen, Kohl, Möhren, radieschen und Sellerie. Grün ist die Diät zu machen der Petersilie. Süß ist notwendig für eine gute männliche Gesundheit, aber nur Honig, Schokolade und getrockneten Früchten. Aber der Kuchen und Gebäck, im Gegenteil, die negative Auswirkungen haben.
Motorik
Um erhöhen die Produktion von Testosteron im männlichen Körper benötigt körperliche Anstrengung.Daher ist es wünschenswert, um die Turnhalle für das training mit gewichten im Fitnessstudio, das Ihnen erlaubt:
- um die Testosteronproduktion zu erhöhen;
- zur Verringerung der Produktion von östrogen (weibliches Hormon);
- um die Ebene der nervösen Anspannung;
- um die Durchblutung zu verbessern;
- stärken die Muskeln des Beckens.
Auf Fitness-Studio hat nur einen positiven Einfluss auf die sexuelle Leistung, die Sie benötigen, um die Aufmerksamkeit auf einige details. Man sollte nicht trainieren zu viel, sonst wird es führen, um das physische Erschöpfung und das Leid.
Brauchen auch nicht zu viel zu Essen, um Gewicht zu gewinnen, es führt zu Schläfrigkeit. Viele Sportler verwenden Hormon Drogen, was nicht empfehlenswert ist. Sie können nur die Analoga von Testosteron, und nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten.
Joggen ist die einfachste und nützliche körperliche Aktivität. Laufen ist gut für die Potenz, wenn Sie übertreiben Sie es nicht. Kurz führen Sie dazu beitragen, die Produktion von Testosteron. Aber lange Strecke laufen wird nicht empfohlen, da es möglicherweise senken das Niveau dieses Hormons.
Körperliche Inaktivität trägt zur Gewichtszunahme und höhere Cholesterin, das führt zu Erektionsproblemen.
Den psychischen Zustand der Männer
Der Zustand der Potenz hängt stark von der psychischen Zustand der Männer, vor allem junge Männer. Sie haben Probleme mit sex, weil der Erfahrung, aber auch wegen der schlechten Erfahrung.
Sexuelle Fehler haben grosse Auswirkungen auf den psychischen Zustand. Das Ergebnis ist Intimität, verursacht stress und die Angst zu Versagen wieder passieren wird.
Bei Erwachsenen Männern können Erektionsstörungen auftreten, aufgrund von stress oder Depressionen. Während der depression, die person ist nicht daran interessiert, das Leben, in einer schlechten Stimmung, und dementsprechend sinkt die libido.
In diesem Zustand, er hört einfach auf, das sexuelle verlangen zu erleben. Auch schlecht, nervös Arbeit, unzureichender Ruhezeiten. Sie müssen schlafen 7-8 Stunden am Tag, um das Nervensystem hat Zeit sich zu erholen.
Probleme mit der Potenz auftreten, am häufigsten in unsicheren Männer, es ist auch eine psychologische Impotenz. Es kann in jedem Alter auftreten, gibt es verschiedene Ursachen für seine äußerung. Es kann sein, dass das psychologische trauma und die Angst vor dem scheitern.
Verringerter Geschlecht-Antrieb und Erektion Probleme manchmal verursacht durch die häufigen Wechsel der partner. Der Mensch beginnt, das Interesse verlieren in der weiblichen. Betrug kann auch dazu führen, ein problem mit Erektionen, dies ist aufgrund der Schuld, die er fühlt.
Beziehung mit einer Frau sind wichtig und können Einfluss auf die sexuelle Leistungsfähigkeit. Probleme entstehen, wenn die Frau nicht zufrieden ist, als ein sexueller partner, oder drückt Unzufriedenheit, nicht unterstützen.
Die Frau kann helfen, mit Schwierigkeiten fertig zu werden, die in das intime Leben. Geduld und Unterstützung geben Männer das Vertrauen.
Andere Faktoren
Ein wichtiger Faktor ist die Gesundheit, denn einige Krankheiten beeinträchtigen das Sexualleben. Probleme mit dem Herz-Kreislauf-system verursacht durch Verstopfungen der Blutgefäße, was auch dazu beiträgt, einen Ansturm von Blut zu den Genitalien.
Prostatitis, verursacht durch eine Entzündung in der Prostata, bringt Schwierigkeiten im intimen Leben, aber eine frühzeitige Behandlung kann wiederherzustellen Erektion.
Für die Gesundheit der Genitalien und bedrohlich Krankheiten wie Epilepsie, multiple Sklerose und Parkinson-Krankheit.
Fettleibigkeit verringert die Produktion der männlichen Hormone und erhöht die Produktion der weiblichen. Das zusätzliche Gewicht führt zu mehr stress auf das Herz, das führt zu Problemen mit der Blutgefäße. So, der libido, und die sich verschlechternden Gesundheit.
Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können einen negativen Einfluss auf den männlichen Körper, insbesondere Medikamente, enthalten weibliche Hormone. Daher, vor Beginn der Behandlung ist es notwendig, um herauszufinden, was Auswirkungen auf die Potenz bei Männern zu finden, die eine alternative Möglichkeit der Behandlung.
Haben einen Einfluss auf Männer Gesundheit und schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum. Rauchen stört die Durchblutung im Beckenbereich, Reduzierung der Testosteronspiegel, beeinträchtigt die Qualität der Spermien.
Nikotin reduziert die Sauerstoff-Versorgung der Zellen des Körpers, die führt zu einer Verschlechterung der vaskulären Gesundheit, und verminderte Fruchtbarkeit. Die negativen Effekte nicht sofort manifestieren, aber nach ein paar Jahren, vor allem seit 40 Jahren, beginnen die Probleme im intimen Leben, was dazu führen kann, zu kompletter Impotenz.
Bitte beachten Sie!Im Erwachsenenalter ist es sehr schwierig, die Wiederherstellung der Gesundheit der Männer, in einigen Fällen ist die Medizin machtlos.
Viele Alkohol den Menschen ermöglicht, zu verlängern Geschlechtsverkehr, aber diese Methode bringt irreversible Folgen in der Zukunft.
Ein Liebling vieler Männer, Bier enthält weibliche Geschlechtszellen, die führt zu einem Rückgang der Testosteronspiegel und Erektionsstörungen.
Häufiger Konsum von Bier bewirkt, dass die Bier-Bauch, verminderte libido, Impotenz.
Mangel an Schlaf senkt den Testosteronspiegel durch die 10% auch bei den Jungen Jungs. Daher die tägliche Einnahme von richtigen Schlaf. Sie müssen in der Lage sein zu ablenken von Ihrer Arbeit, Zeit für Erholung und acht Stunden Schlaf.
Wenn Männer nervös sind und schwierige Arbeit, ständige Angst und stress haben einen Einfluss auf die Potenz. Wenn ein Mann regelmäßig müde wird, führt es zu chronischer Müdigkeit und verminderter Sexualtrieb.