Potenz bei Männern ist ein großer Teil der Wissenschaft und der medizinischen Praxis. In der Entwicklung einer "magischen Pille" , steigt die Potenz aller Menschen, ohne Ausnahme, bezieht Experten aus verschiedenen Bereichen der Medizin: Urologen, Endokrinologen, und auch Ernährungswissenschaftler. Experten sagen, dass Männer die Potenz hängt davon ab, wie Sie ernährt sich von Menschen.
Die Ernährung einer modernen Vertreter des starken Geschlechts sind oft weit entfernt von perfekt. Viele Männer gefüttert werden gleichmäßig und zufällig, und werden Hinzugefügt, um Lebensmittel, Gewürze und Saucen, die Reich mit Geschmacksverstärker und schädlichen synthetischen Konzentrate, Missbrauch von Fettsäuren, gebraten, geräuchert, Essen, süßes, trinken, soda, Alkohol zu trinken.
Unter dem Einfluss der negativen Faktoren, die Pest, die Umwelt, die Gesundheit des Menschen darstellt, der sich von Jahr zu Jahr immer mehr und mehr instabil, und falsche Ernährung, schlechte Qualität der Produkte verschärft sich das problem, wodurch in den männlichen Körper, Mangel an notwendigen vitamin-oder element. Solche Bedingungen führen zu erektile Dysfunktion, verminderte Fruchtbarkeit und sogar Impotenz – volle sexuelle Machtlosigkeit.
Wie funktioniert die Potenz hängt von den Vitaminen
Die menschliche Gesundheit, insbesondere die Potenz der Männer, abhängig von der Menge und Qualität der Nährstoffe, die den Körper mit Nahrung. Direkte Auswirkungen auf die Potenz von Männern, die Vitamine a, E, C und die Mineralien Zink und Selen.
Lebensmittel Reich an vitamin A (beta-Karotin, retinol), hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem, steigern Männer Ihre sexuelle Fähigkeit, Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit. Tagesmenge von vitamin A für Erwachsene Männer liegt bei rund 5.000 IU.
Vitamin E (tocopherol) wirkt sich auf die Produktion von Hormonen im männlichen Körper. Zur Aufrechterhaltung einer optimalen Hormonspiegel, die gewährleisten, dass die gesunde Funktion von Hoden und Samenleiter, Männlich verbrauchen 12-15 mg vitamin E pro Tag.
Bekannte Antioxidans und ein Mittel zur Stärkung des Immunsystems – vitamin C verbessert die Potenz der Männer, die die Hypophyse die Produktion des Hormons verantwortlich für die libido. Dieses Hormon namens Dopamin. Zusätzlich zu diesen Eigenschaften, vitamin C stabilisiert und aktiviert, verbraucht der Mensch-tocopherol.
B-Vitamine nähren und stärken das Nervensystem des Menschen. Von selbst, die Fähigkeit, mit stress umzugehen, ist der Schlüssel zu erfolgreichen sexuellen Leben. Darüber hinaus die Vitamine in dieser Gruppe verbessern die Fähigkeit der Zellen des Nervensystems zu leiten Impulse.
Thiamin (B1), lindert Müdigkeit, liefert Energie für das Gehirn und peripheren Nervensystems;
Nikotinsäure (Niacin, vitamin B3) stärkt die Blutgefäße, einschließlich der Blutgefäße, die Blut zu den Geweben des penis für die Erektion Verantwortlichen
Pyridoxin (B6) die Synthese von serotonin – das Hormon des Glücks, was die Qualität des sex, Orgasmus, hell, Mann – glücklich mit dem Leben, einschließlich sex. Ein Mangel an vitamin B6 macht die Menschen reizbar, nervös, verursacht Müdigkeit und gleichgültigen Haltung gegenüber sex.
Folsäure (B9) ist in fast jeder vitamin "für Männer", da dieses vitamin ist beteiligt an der Produktion der Hormone Noradrenalin und serotonin, erhöht die Ausdauer, verbessert die Allgemeine Gesundheit.
Das element Selen ist notwendig für einen Mann, kümmert sich um die Qualität Ihrer Spermien. Neben der Verbesserung der Fruchtbarkeit, Selen ist beteiligt bei der Produktion von Testosteron und unterstützt den männlichen Urogenitalsystems in einem Zustand der gesunden Funktionalität. Tägliche Zulage von Selen für den Menschen ist bis zu 100 Mikrogramm, je nach dem Zustand der Gesundheit seiner Fortpflanzungsorgane.
Wichtig für die männliche Potenz ist als das mineral Zink, das hilft Testosteron produzieren, unterstützt die Natürliche Schutzfunktion des männlichen Körpers und ist verantwortlich für die Gesundheit das "Herz" der männlichen Geschlechtsorgane Prostata – Drüse. Zur Aufrechterhaltung der wichtigsten männliche organ im Zustand der Mensch muss konsumieren über 15 mg Zink pro Tag.
Es würde scheinen, für eine gute Potenz Männern wollen, gehen in die nächste Apotheke und Kauf der oben genannten Menge an Vitaminen und Elementen. In der Tat, die situation ist nicht ganz so. Natürlich, vitamin-und mineral-Nahrungsergänzungsmittel können den Körper zu unterstützen und zur Verbesserung der Qualität des sexuellen Lebens, sondern vollständig ersetzen die richtige Ernährung, durch die Einnahme von Vitaminen wird nicht funktionieren.
Die eine Stand, die Art und Weise der Bekämpfung der Impotenz Mann zunächst zu etablieren, die den power-Modus. Sie brauchen, um zu Essen 3-5 mal am Tag, je nach individuellen Eigenschaften und körperliche Aktivität. Jede Mahlzeit sollte ausreichend nahrhaftes, Essen muss kombiniert werden mit jeder anderen, und das wöchentliche Menü variiert werden. Starten Sie den übergang zu der Straffung Männlichkeit Ernährung regulieren sollten die Portionsgröße. Zu große Portionen von Lebensmitteln setzen schwere Last auf das Verdauungssystem, so dass der Darm absorbiert nur einen Teil der Nährstoffe aus Mittag-und Abendessen "aus dem Bauch". Deshalb Mahlzeiten werden sollte, nahrhaft und enthalten Proteine, Fette und Kohlenhydrate in optimalen Proportionen.
Produkte für die Potenz der Männer
Für die Herstellung der rechten Seite im Menü der Mensch muss verstehen, was die Produkte verbessern die Potenz, etwas zu Essen brauchen "richtigen" Lebensmittel getrennt mit dem rest, oder fügen Sie Sie einfach zu Ihrer normalen Ernährung.
Viele Frauen glücklich und Männer sind überrascht, auf Einfachheit und geringen Kosten eine der nützlichsten eine gute Erektion Produkt. Es stellt sich heraus, dass zu erhöhen die männliche Potenz Wachtel-Eier gelten als eines der effektivsten Produkte.
Der Mensch jeden morgen Sie benötigen, um Eier Essen von einem halben bis zu zwei Dutzend Eier der Wachtel.
Das Gericht kann serviert werden, mit Frühlingszwiebeln, aber von der fettigen mayonnaise und Schinken aufgegeben werden sollte. Wiederherstellung der Potenz haben, sollten Sie nicht versuchen zu sparen, und ersetzen Sie die Wachteleier haben einen niedrigeren Kosten, Huhn. 1 Wachtelei enthält 3-mal mehr nützlich für die Potenz Stoffe als ein Hühnerei, und ist schädlich für das Herz-Kreislauf-system, Cholesterin in Eiern Wachteln und abwesend. Weitere Vorteile der Wachtel Eier, bevor die Hühner werden Ihre Fähigkeit, Sie zu entfernen aus dem menschlichen Körper von Radionukliden erhöht die Hämoglobin im Blut, die Immunität verbessern, den Blutdruck normalisieren. Ein kleines Wachtelei enthält 3-5 mal mehr Phosphor, Eisen und Kalium als ein großes Hühnerei.
Weitere Produkte, erhöhen die Potenz der Männer:
- Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Pinienkerne, Haselnüsse, Sesam, Pistazien);
- Gemüse (Rüben, Tomaten, süß und peperoni, Auberginen, Karotten, Brokkoli, Kürbis);
- Früchte (durian, Zitrusfrüchte, kiwi, weintraube, Granatapfel);
- Meeresfrüchte (Muscheln, Garnelen, Krabben, Austern);
- Milchprodukte (Käse, saure Sahne, Käse);
- Fleisch (Rind, Zunge, Leber, Kalb);
- Fisch (Makrele, Flunder, Lachs).
Gewürze, die Steigerung der libido und verbessern Erektion Qualität: Minze, Anis, Scharfer Paprika, Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom. Nützlich für anhaltende Erektion Honig (wenn keine Allergien bei Männern), Kräutertees, Natürliche Schokolade.
Nach dem Studium der Liste der nützlich für die Errichtung Produkte, können Sie ein abwechslungsreiches Menü. Es ist wünschenswert, dass die Gerichte bereit waren, ohne die große Menge von Salz. Fleisch, Fisch und Gemüse sind gesünder, wenn Sie bereit sind, für ein paar. Pflanzliches öl für Salat-dressings und das Kochen von Saucen verwenden müssen kalt gepresst, weil die Wärmebehandlung zerstört das vorteilhaft für die Potenz der Verbindung. Der größte Teil der täglichen Zufuhr von tierischem Eiweiß ist am besten gegessen, am Nachmittag, oder nicht später als 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Die Tatsache, dass das Fleisch, trotz seiner hohen Nährwert, ist ein schwer zu verdauen Nahrungsmittel, so zu überlasten und den Verdauungstrakt, bevor Sie schlafen gehen, solche Produkte nicht zu empfehlen.
Produkte, die schädlich für die Potenz
Produkte, erhöhen Potenz bei Männern in der Regel gut zusammen. Für die rasche Genesung von den männlichen Körper sollte nicht nur Essen mehr Nüsse, Honig und Meeresfrüchte, aber zu versuchen, Sie zu beseitigen von der Ernährung Lebensmittel, die die Potenz beeinflussen, negativ.
Zunächst alle, für die Erhaltung der männlichen macht seit vielen Jahren, hat der Mensch zu minimieren, den Konsum von Alkohol und dem Rauchen aufhören. Der Grund für die Impotenz oft werden Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, so dass die sucht gar nicht passen in den lebensstil einer sexy Riesen. Unterlassen, zu trinken und zu Rauchen ist möglicherweise nicht genug sein, weil das Cholesterin in der Nahrung enthalten von fast-food-Läden, können Sie Sie fest verstopfen die Blutgefäße, die bis heute verhindern, dass der Körper des penis mit Blut zu füllen. Deshalb, egal, wie brutal, war nicht der Appetit, und so duftend schien nicht der Geruch des Cafés, müssen Sie gehen durch diese Einrichtungen-und nicht über sich bringen, einen Zustand des Hungers, der Planung der Ernährung.
Neben fast-food, den Schaden auf die Potenz haben:
- gebraten in viel öl, Gemüse und Lebensmitteln tierischen Ursprungs,
- fat (Fett Hammelfleisch und zu einem knusprigen Huhn Haut ist ebenso schädlich, aber, und teuflisch lecker),
- geraucht
- Salz,
- Zucker,
- Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker,
- Chemische soda
- chips.
Monotonie in der Ernährung kann zu einem Mangel der Vitamine, die von einem bestimmten Typ, daher Essen nur Nüsse oder nur Rindfleisch, ist nicht richtig. Es ist daran zu erinnern, dass der Mann, der Vorbereitung für einen romantischen Abend, haben das Potenzial, in etwas mehr drehen, müssen Sie beschränken Sie sich auf den Betrag, der auch die meisten gesunden Lebensmitteln. Es kann sein, dass nach einem leckeren Essen, wird der Körper direkt alle Reserven, die bei der Verdauung von steak oder Austern, daher die aktiven Handlungen der Kräfte und der Lust kann nicht genug sein.
Gehen Sie auf eine richtige Ernährung, ein Mann sollte nicht erwarten, dass die Erektion werden sofort wiederhergestellt werden. Vollständige Wiederherstellung kann von einigen Wochen bis zu mehreren Monaten.
Was anderes ist abhängig Potenz?
Die sexuelle Leistung eines Mannes hängt stark von der Lebensmittel, die er isst, aber die Nahrung ist nicht der einzige Faktor, der Einfluss auf die Potenz. Neben der Ernährung, auf die reproduktiven Lebensfähigkeit einer starken Hälfte der Menschheit ist beeinflusst durch Vererbung, Krankheit und trauma, emotionalen, physischen und psychischen stress. Ein wichtiger Faktor bei der erfolgreichen sexuellen Leben wird die Beziehung mit dem partner. Also, ein Mann muss nicht nur richtig Essen, sondern besuchen auch das Athletik-training (walking, gehen oben und unten die Treppe, nicht den lift), frische Luft atmen, Zeit zu Bett zu gehen, um sich auszuruhen von der Arbeit und alltäglichen Angelegenheiten. Loyalty partner und die Abwesenheit von Krankheiten, sexuell übertragbare Krankheiten – ein weiteres "plus" für die Qualität des sexuellen Lebens der Männer.