Beste übung für Penisvergrößerung in Länge und Dicke

Das problem mit einem kleinen penis? Nicht verzweifeln, es gibt eine Lösung, die nicht einen Cent Kosten, und wird Ihnen ein paar wertvolle Zentimeter als Geschenk.

übungen zur Penisvergrößerung

Die Behauptung, dass auch mit einem kleinen Körper kann eine große Liebhaber, beliebt bei den Frauen Sie nicht. Starten, um Ihr problem zu lösen.

Es ist wahrscheinlich, dass Geld für Pillen, sprays, Cremes und Gele zur Penisvergrößerung ist unpraktisch. Solche Methoden unwirksam sind. Jetzt Popularität beginnt zu nehmen, die auf penis-Vergrößerung mit übungen.

Eine Studie, veröffentlicht im British journal of urology International, festgestellt, dass 85% der Frauen sind zufrieden mit der Größe und Form des penis an seiner Partnerin. Aber 45% der Männer glauben, dass Sie kleine und denken Sie, wie Sie dick größer (übungen unten beschrieben).

Sie können markieren Sie die Hauptgründe, warum die männliche Hälfte neigt zur Ankurbelung der Wirtschaft:

  • Verbesserung des Allgemeinen Zustandes, zur Steigerung der sexuellen Erregung und Empfindlichkeit;
  • Stärkung von Selbstvertrauen. Größere Größe für viele Männer bedeutet, dass Sie wird zweifellos härter, besser im Bett, die automatisch fügt, um Ihr Vertrauen zu gewinnen. Männer mit einem kleinen Mitgliedstaaten oft vermeiden das reden über sex und andere Dinge im Zusammenhang mit sex;
  • es gibt keine standards und Normen penis Größe und ist einer der Gründe, warum Männer wollen, Sie zu erhöhen. Als einer von Ihnen sagte: "ich bin erstaunt über die riesige Größe der Vibratoren in den Läden für Erwachsene, und ich beschlossen, zu erhöhen, das Mitglied ist, als dem Schluss, dass Frauen, wie das der großen Größe". In Filme für Erwachsene porno-Darsteller in der Regel großzügig ausgestattet von der Natur als von der Dicke und Länge. Und diese zweifellos treibt Männer zu erhöhen;
  • der Wunsch Penisvergrößerung, manchmal verbunden mit einem Wunsch, Ihren Körper zu verbessern;
  • soziale Vorurteile;

Die Vorteile der übung für den penis

Die Penisvergrößerung durch übung zu Hause ist der einfachste und billigste Weg, unter allen anderen. Diese Methode zu üben, die Muskeln zu erweitern die penisschwellkörper.

Klassen wurden basierend auf der Studie von britischen Arzt Richard Bryan im Jahr 1970 und wurde veröffentlicht in der journal of sexual medicine nach der Erzielung der richtigen Ergebnisse.

Diese übungen für den penis ist sehr effektiv und die Ergebnisse sind sichtbar, nach ein paar Monaten der Praxis, ohne den Einsatz von Chemikalien.

Einfach befolgen Sie die Ratschläge und Anweisungen. Es bleibt nun zu entscheiden, welche Maßnahmen Sie erhöhen können, die Mitglied sind, weil jede von Ihnen zielt auf die Lösung der unterschiedlichen Aufgaben.

Home übungen für die Erhöhung der ein Mitglied in den letzten Jahren den ersten Platz unter den Methoden, ohne Investition, aber die Investition Ihrer Zeit. Diese Methode wurde für viele Jahre verwendet, aber erst in unserer Zeit ist es möglich abzuschätzen, ob die Ausbildung und Funktionalität von penis Erweiterung am Ende. Moderne medizinische Untersuchungen haben bewiesen, dass die Wirksamkeit dieser übungen.

Steigern, mit massage-schnell, effektiv und für jedermann zugänglich. Also, wenn Sie haben genug freie Zeit, diese Methode zu Ihnen passt.

übungen zur Penisvergrößerung zu Hause
Das training hat dir gutes getan und sichtbare Ergebnisse, müssen Sie Folgen alle den Regeln Verfahren.

Tipps bevor Sie starten

  • Tipp # 1 — versuchen Sie, halten Sie sich in der gleichen physischen form. Regelmäßig Wasser trinken, gut Essen, vermeiden Sie schwere und gebratene Lebensmittel.
  • Tipp # 2 — Sie können manchmal die massage der Hoden. Es gibt Blutfluss zum Geschlechtsorgan.
  • Tipp # 3 — den Kopf frei von sorgen. Stress ist ein killer des sexuellen Verlangens.
  • Tipp # 4 — nicht versuchen zu imitieren, und werden, wie die Akteure der Erwachsenen-Filme. Denken Sie daran — Sie sind erfahrene Menschen, die sexuellen Kontakt, mehrere Stunden am Tag. Um zum Orgasmus zu kommen, eine Frau braucht nur 12 Minuten, kommt auf das Vorspiel. Die Durchschnittliche Dauer von sex ist rund 3-7 Minuten, Sie sollten also nicht dem Beispiel Folgen, das von der porno-Darsteller.

Die effizientesten Techniken

Übungen zur Penisvergrößerung getan werden sollte, mit einer teilweisen Erektion. Ihre Erektion sollte abgeschlossen sein.

Ein geschwächtes penis ist gefüllt mit genug Blut, so dass die Klassen, nicht das gewünschte Ergebnis. Auch der penis muss zuerst erwärmt werden.

Es ist am besten geeignet für das warme Bad oder Dusche, kann aber sehr Stück Stoff, getränkt in warmem Wasser. Sofort nach dem erhitzen beginnt das training.

Erhöhen Sie die Länge — "stretching"

Der penis sollte nicht cool, so dass die Schritte müssen schnell durchgeführt werden. Keine voll-erigierten Zustand ist es besser, sich auf die alten Mitbewohner, aber nicht zu denken sexy girls.

Diese übung, die Erhöhung der Länge des Mitglieds erstreckt. Brauchen Sie, um die Brust oder unten und ziehen Sie den Körper vor ihm. Halten Sie 15 Sekunden, dann entspannen Sie sich und geben Sie ihm etwas Ruhe. Dann wieder ziehen, aber dieses mal auf der rechten Seite. Wieder halten Sie 15 Sekunden, und release. Die nächste Strecke wird auf der linken Seite. Und so der Kreis.

Ratschläge zum stretching: nicht zu hart ziehen, wie es wahrscheinlich ist, verletzt zu werden. Bei Klassen, die ein Mitglied kann massiert werden, halten den Fluss von Blut in den Kopf. Wenn Sie Spannung fühlen ohne Schmerz-es bedeutet, dass die Maßnahmen ordnungsgemäß durchgeführt werden.

Die Erhöhung der Stärke

Diese übung zu erhöhen die Dicke und Härte des penis. Es muss laufen, der teilweise Erektion, und nach dem Gleitgel lubricant (Fett). Wenn diese manipulation von den höhlenartigen Kalb behalten mehr Blut, wodurch Körper Volumen. Aufwärmen des penis erfolgt in gleicher Weise: mit Bad oder warme Kompressen.

Sie muss den penis an der Wurzel, drückte seinen Daumen und Zeigefinger bilden den Buchstaben "O". Dieser "ring" ist notwendig, um zu massieren den penis von der Wurzel bis zur Spitze für 10-15 Minuten. Nach dieser Zeit müssen Sie zurück zu der Start-position der Finger an der Basis des Körpers. Der anderen Seite die gleiche Aktion zu tun. Der Effekt wird erreicht innerhalb von ein paar Monaten der übung.

Für die Vorhaut

übungen zur Penisvergrößerung Ergebnis

Für diese Technik brauchen Sie nicht zu Fett Ihre Hände und ein Mitglied und es ist für die Bildung einer schönen und dicken Vorhaut. Bringen Sie den penis zur Erektion. Mit der einen hand fest halten Sie die Basis mit Ihrer anderen hand maximal ziehen Sie die Haut an der Seite des Kopfes.

Sobald Sie das Gefühl, dass die Haut straff gespannt ist, versuchen zu halten in dieser position, bis die Schwächung der Erektion. Wieder bringen das Mitglied in einen angeregten Zustand über und wiederholen Sie den Vorgang. Tun Sie es täglich für 10 Minuten oder mehr, abhängig von der Gesundheit. Die mehr Sie ziehen, desto schneller werden Sie Ergebnisse sehen. Diese übung in Qualität und Leistung wird ein Mitglied mehr.

Sitzen auf der Kante des Stuhls, so dass der penis hängt nach unten). Massieren Sie den penis bis zur Erektion. Dann legen Sie ein Handtuch. Wenn Sie möchten, um die Last zu erhöhen-genug, um befeuchten Sie ein Handtuch in das Wasser. Dieses Verfahren sollte durchgeführt werden für 5 Sekunden 20 mal in Folge.

Kegel-Übung

Kegel-übung zur Penisvergrößerung wurde ursprünglich erfunden, im Jahr 1948, die amerikanische Gynäkologin, Frau Dr. Kegel, die speziell für Frauen nach der Geburt und hatte Probleme mit der Harnwege.

Kürzlich wurde entdeckt, dass diese Aktionen haben eine positive Wirkung auf die männlichen Geschlechtsorgane und die sexuellen Akt selbst. Sie sind nicht ganz die darauf abzielen, das Mitglied, aber einen großen Einfluss auf die erektile Funktion.

Kegel-übungen sind der download des PC-Muskels. Sie zu finden ist nicht schwer. Das nächste mal, wenn Sie urinieren, versuchen Sie, ihn zu stoppen, den Muskel, durch die Sie getan haben, ist LK. Die erste Zeit vielleicht nicht möglich. Nicht verzweifeln, das bedeutet, dass der Muskel ist noch nicht stark genug. Trainieren Sie jeden Tag 2-3 mal, anstrengend für 10 Sekunden.

Diese übung verbessert Ihre Erektion, der penis gesünder, fester, mässig erhöhen und geben Ihnen mehr Ausdauer beim sex.

Ja, das ist genau das, was Sie denken. Es scheint vielleicht komisch, aber mit Hilfe dieser übung der penis gut durchblutet, was sich positiv auf die männliche Potenz.

Bei regelmäßiger Praxis kann es leicht zu erhöhen.

Drehen Sie den penis notwendig ist, für 30 Sekunden in beide Richtungen. 5 mal wiederholen. Recht einfache, aber effektive Weise.

Die Wirksamkeit der beschriebenen Methoden

Vor dem Eingriff, sollten Sie überprüfen, welche Aktionen Sie tun müssen, um zu erhöhen, das Mitglied ist, hängt direkt von der Wirksamkeit des Verfahrens.

Übungen sind in der Regel die sicherste Methode. Aber die Ungeduld und versuche, Sie zu beschleunigen, der Effekt oft zu unangenehmen Folgen führen.

Sie müssen geduldig sein, das Ergebnis erscheint nicht in 5 Minuten.

Nach dem Versuch im Jahr 2001, die Ergebnisse wurden veröffentlicht in der internationalen Fachzeitschrift "ImpotenceResearch", regelmäßige übung wirklich helfen, Ergebnisse zu erzielen. Teilnehmer der Studie, die praktiziert Training seit 4 Monaten, erhöhte seinen Vorsprung von etwa 1,8 cm

Mögliche Nebenwirkungen

Das Hauptproblem mit den falschen übungen — es ist unmöglich zu bestimmen, das optimale Niveau der Erektion.

Wenn die ersten Klassen, kann es passieren, dass der Mann aufgeregt bei 90-100%.

In dieser Phase, das training sollte gestoppt werden, da dies zu Schäden an den penis, weil der Staus. Sie müssen warten einige Zeit, bis die Erektion nachlässt, um das level von 50-75%.

Zu schwache Erektion ist auch nicht akzeptabel. Für Sie ist es nicht in Gefahr, aber der Wirkungsgrad wird auch nicht zu erwarten.

Schmerzen während der übung sollte nicht sein, zulässig, um sich ein wenig taub an. In einer Stunde sollte es verschwinden. Schmerz ist ein Zeichen, dass die Aktion nicht korrekt ausgeführt.
übungen zur Penisvergrößerung stretching

Bei unsachgemäßer Ausführung, Ihr Mitglied kann nehmen die form von einem Baseballschläger. Dies bedeutet, dass der Druck auf den penis ungleichmäßig. Das ist ein Recht "zartes" organ und jede falsche Bewegung kann seine Form ändern. Glücklicherweise, kann diese Zeit berichtigt werden.

Sie sollten versuchen, alle Operationen mit einem Gleitmittel, denn wenn es fertig ist mit den trockenen Händen, und es können Hautreizungen, Juckreiz und unangenehmen Empfindungen.

Vor-und Nachteile

Es ist eine Natürliche Methode der Penisvergrößerung nicht verlangen, dass zusätzliche Investitionen nach dem Lesen des Artikels sollten Sie ein vollständiges Verständnis von dem, was übungen vergrößern den penis.

Sie beeinflussen nicht nur die Länge und Dicke, sondern auch erheblich verbessern die Funktionalität des Körpers.

Von Mängel es sollte angemerkt werden, dass die übungen nehmen sehr viel Zeit (über 1 Stunde pro Tag). Fehlerhaften Ausführung führen kann zu Verletzungen des penis.

Es ist eine bewährte, sichere und Natürliche Weg, um den penis zu vergrößern.

19.01.2019