Welche körperlichen übungen muss ich tun, um dem Mann die Potenz steigern

Mit dem problem der Potenzstörungen der Männer Gesicht im mittleren und Reifen Alter. Körperliche übungen zur Steigerung der Potenz ist eine einfache Methode, durch die wir herstellen können, das intime Leben. Wie körperliche Aktivität profitieren Menschen mit Beeinträchtigung der sexuellen Potenz, und ohne Sie.

Gymnastik für die Potenz
  1. Verbesserung der erektilen Funktion
  2. Andere Arten von übungen
  3. Ob zur Steigerung der Potenz der Medikamente?

Verbesserung der erektilen Funktion

Gesundheit ist nicht nur körperliche, sondern auch die sexuelle, ist ein wichtiger Teil des Lebens eines Mannes. Sex ist ein natürliches Phänomen Leben. Nicht alle Menschen sind in der Lage zu verfolgen Ihre sexuelle Gesundheit, Sie dann ist eine Verletzung der erektilen Funktion. Zur Vorbeugung und Vermeidung solcher Probleme, die Wissenschaftler entwickelt haben, übungen zur Verbesserung der Potenz. Körperliche Aktivität jeden Tag, normalisieren, und erhöhen die männliche Potenz , zu helfen, zu einer vollständigen Wiederherstellung der sexuellen Gesundheit.

Diese gymnastik für die Potenz trainiert die Muskeln, die Schambein und Steißbein, mit einem direkten Bezug auf die Potenz. Durch das training dieser Muskeln, die Erektionen dauern länger, ohne den Einsatz von Chemikalien. Nach der Durchführung eines regelmäßigen Trainings-Programm ist eine aktive und schnelle Durchblutung im Genitalbereich.

Zum ausführen der ersten Aktion für die Verbesserung der sexuellen Funktion, es ist notwendig, zu verabschieden eine komfortable Ausgangsposition, zum Beispiel, auf einem Stuhl sitzen, ganz gerader Wirbelsäule und entspannen Sie die Schultern. Hände, beugen Sie die Ellbogen, senken Sie Sie nach unten. Der Atem wird durch die Nase, es soll kurz sein.

Hände machen solche Bewegungen, als ob Sie etwas zu greifen. Der Bereich der Gesäß strafft und schrumpft zusammen mit dem anus. Machen Sie eine Pause in 30 Sekunden, übung zur Verbesserung der erektilen Funktion durchgeführt wird 7 mal. Zuerst, das wäre sehr hart, aber nach einer regelmäßigen Ausführung der übung wird einfacher und leichter. Es unterstützt den Mastdarm und den gesamten urogenitalen Systems der Männer in ausgezeichneter Form. Die übungen können leicht durchgeführt werden, unauffällig, auch bei der Arbeit.

Kniebeugen

Die folgenden übungen für die Potenz wird empfohlen, als nackt zu sein. Einer von Ihnen steht mit gespreizten Beinen in Schulterbreite und biegen an den Knien. Hände entweder auf der Taille-Ebene. Innerhalb von 2 Minuten, die Sie benötigen, um schnell machen Sie die Bewegung die das Becken hin und her. Sexuelle organ muss auch erschüttert werden. Die Nase produziert kurze Atemzüge, Mund — Atemzüge. Nach dem ausführen 7 mal ist eine Pause von 30 Sekunden. Diese übungen zu Potenz, es wird empfohlen, 5 mal. Zur Durchführung der Bewegung auch in der Dusche. Darüber hinaus regelmäßig die Durchführung der körperlichen Aktivitäten, Sie können vergessen, über die Einnahme von Medikamenten.

Weitere, während in der Nude, darf der Mann sitzt auf seinen Hüften vor einem Spiegel selbst sehen. Der Bereich der Hoden gezogen bis auf ein kurzes ausatmen. Bauch und Gesäß gleichzeitig eingefahren. Wie Sie ausatmen, sollten Sie sich entspannen den Hodensack. Wie andere übungen, die zur Verbesserung der Potenz, dies erfolgt in Höhe von 7 mal mit einer Pause von 30 Sekunden.

Führen Sie die folgenden übungen aus komplexen männliche sitzt auf dem Boden mit angewinkelten Beinen an den Knien. Der Bereich der Hände gelegt, auf die Knie, der Körper entspannt sich. Beim ausatmen die linke Schulter geht nach vorne. In diesem Fall das linke Bein, richtete sich auf die Knie, lehnt sich nach vorne hinter die Schulter, das Gesäß wird angehoben. Auf dem ausatmen, der Körper sollte gerade gerichtet werden, das Gesäß abgesenkt und gebogen auf die Knie, Rechtes Bein. Danach, ohne Pause, den rechten Fuß legte und senden Sie die gleichen Rechte Schulter. Füße erfolgt in 7 Schritten, und nach einer Pause von 30 Sekunden wiederholen Sie die übung 15-mal.

Die folgenden übungen für die Prostata durchgeführt, in der Rückenlage. Der Mann liegt auf dem Rücken, die Beine halb in die Knie beugen, die Füße ruhen auf dem Boden. Beide Hände am Körper entlang, dann das Becken angehoben wird 15 mal. Der Urlaub dauert 1 minute. Übung führen Sie 7-mal.

Kniebeugen sind ein wichtiger Teil des Komplexes der körperlichen Aktivität zur Erhöhung der Potenz. Sie haben allerdings den erheblichen Unterschied zu den normalen sit-UPS, übt eine positive Wirkung auf den männlichen Körper. Dies ist durch eine aktive Durchblutung der Beine, des Beckens und der Entwicklung des männlichen Hormons Testosteron. Zur korrekten Ausführung dieser übung darf der Mann stand in einer Ebenen position, spreizte seine Beine etwas breiter als die Schultern. Vor der Durchführung von Kniebeugen Gesäß angespannt. Die Füße beider Beine kann nicht aus dem Boden. Der Mann geht runter wie er kann. Am tiefsten Punkt sollte verzögert werden, für 3 Sekunden, dann langsam Strecken beide Beine. Die Kniebeuge ist 20-mal durchgeführt. Während der Ausführung dieser übung ist es sehr wichtig, dass das Gesäß in einen gestressten Zustand, so dass die Muskeln, die Auswirkungen auf die erektile Funktion, die gut funktionierte.

Diese übung des medizinischen Komplex ist die Wand. Der Mann wird an die Wand und lehnt sich gegen ihn mit seinen Fingern. Dann werden Sie abwechselnd heben Sie die Füße, die Zehen aus dem Boden, werden nicht umgeleitet. Diese übung wird 10 mal wiederholt. Ein Ansatz ist genau eine halbe minute.

Laufen

Andere Arten von übungen

Zweifellos ist der Komplex von übungen zur Steigerung der Potenz, hat einen positiven Einfluss auf die sexuelle Gesundheit von Männern. Aber einige der Maßnahmen, kombiniert mit der sehr komplexen wird helfen, zu verbessern seine Wirkung und schneller das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Zum Beispiel, die tägliche übung, und wie einfach körperliche Aktivität wie laufen oder gehen, wird helfen, den männlichen Körper in einem Konstanten Ton.

Die Anwesenheit von eine regelmäßige Sexualleben wirkt sich direkt auf die sexuelle Gesundheit. Wenn im Leben eines Mannes gibt es regelmäßig sex, der Körper wird reagieren auf Erregung mit der Hilfe von reflex. Dies bedeutet, dass es viel schneller geht. Am morgen, In den Körper der männlichen Sexualhormone produziert werden, unabhängig, dass ist der Grund, warum in dieser Zeit können Sie nicht einmal daran erinnern, dass es gibt Medikamente für die Potenz.

Unmittelbar nach dem Training zur Steigerung und Erhaltung der erektilen Funktion in den Ton ein Mann sollte eine kalte Dusche nehmen. Es hilft, verbessern die Durchblutung und stärken die Blutgefäße in den Körper. Besondere Aufmerksamkeit ist empfohlen zu zahlen, das Becken abwechselnd warmen fließendem Wasser mit einer Erkältung.

Die Letzte Aktion erhöhen die Potenz, die nicht vernachlässigt werden darf, ist die massage von aktiven Punkten auf dem Fuß. Unter einer großen Anzahl von aktiven Punkte in diesem Bereich des Körpers, und es gibt diejenigen, die verantwortlich sind für die erektile Funktion durch den Körper. Eine leichte massage von Fuß und barfuß ausreichen würde.

Ob zur Steigerung der Potenz der Medikamente?

Für niemanden nicht das Geheimnis, dass die Fähigkeit des männlichen Körpers zur Begehung einer sexuellen Handlung können einfach wiederhergestellt werden mit Medikamenten. In der Zusammensetzung der beliebtesten Droge ist eine Substanz namens sildenafil, das erhöht den Blutfluss in den Geschlechtsorgan. Doch diese Mittel helfen nur 4 aus 5 Männern mit der Verletzung der erektilen Funktion.

Das Medikament wird eingenommen 1 Stunde vor der angeblichen einmaligen Kontakt. Die Droge beginnt seine Wirkung in 30 Minuten nach der Einnahme. Die Wirkung dauert etwa 4 Stunden. Zu Pillen wirklich begann zu handeln, sollte ein Mann sexuell erregt ist. Ansonsten, ist das Medikament nutzlos.

Heilung Potenz

Ein großer Teil der männlichen sex-Droge hat einen positiven Effekt sofort nach der ersten Dosis. Wenn das Medikament die gewünschte Wirkung hat, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.

Wenn du tust regelmäßigen übung, um die Potenz steigern, ein positiver Effekt halten sich nicht lange auf sich warten. Durch Bewegung, gesunde Lebensweise und den glauben an sich selbst können Sie ganz einfach tun, ohne Medikamente. Der ganze Komplex, den Sie brauchen, um für gesunde Tiere und Menschen-Herausforderungen für die Prävention und Förderung der sexuellen Gesundheit.

20.09.2018